চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা ,স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাবারের তালিকায় এখন বেশ জনপ্রিয় ‘চিয়া সিড’।

• এতে আছে ওমেগা-৩, যা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি ও ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে
   
• শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়
   
• প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে
   
• মেটাবলিক সিস্টেমকে উন্নত করার মাধ্যমে এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে
   
• ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, যা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়
   
• এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারী
   
• কোলন পরিষ্কার রাখে। ফলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে
   
• এটি শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দিতে সাহায্য করে
   
• পেটের প্রদাহজনিত বা গ্যাসের সমস্যা দূর করে
  
  আরও পড়ুন: ভেজানো বাদাম কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?
   
• ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে
   
• ক্যানসার রোধ করে
   
• হজমে সহায়তা করে
   
• হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করে
   
• অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার-অ্যাকটিভিটি ডিজঅর্ডার দূর করে
   
• ত্বক, চুল ও নখ সুন্দর রাখে